olej z

[...] zgrały się kalorie z makro. A w 3100 nie mogę sobie poradzić. Bo ciągle makro się zgadza, a brakuje 400kcal;/. Co w takiej sytuacji robić? W diecie mam dużo orzechów, olej lniany, kokosowy, oliwę, masło..wszystko co zdrowe a wysokokaloryczne. Nie przyjmuję żadnych odżywek i gainerów, opieram się tylko na naturalnych produktach.. Możecie [...]

no właśnie kupiłem raz tuńczyka w sosie własnym....i go jem...i czuje tłuszcze (olej) przerażony patrze na opakowanie co jest grane .... i pisze TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM WZBOGACONY O OMEGA3 i teraz pytanie czy ten tłuszcz to tylko OMEGA3 ??

[...] pechową posiadaczką niedoczynnosci tarczycy od 2 lat,biore euthyrox. Wbrew przeciwnościa,ulozylam sobie diete,dostarczam suplementow np.omega-3,cynk,wit.b,selen,żelazo,olej lniany itp.,biegam 45-50minut,aerobik i wszystko to dało w roku 2014 fajny wynik z 85 kg na 73 kg z rozm.44 na rozm.42.cały czas dbam o diete,wciaz biegam ale waga [...]

[...] jesc filet sliedziowy w sosie smietankowym z firmy lisner wartosci odzywcze b-8g t-29g W- 4g sklad marynowane filety sliedziowe bez skory-krajanka(38)% sos smietankowy (olej roslinny, smietana 8% żółtko cukier jogurt ocet sól,substancjekonserwujące musztarda zagestnuk guma guar substancje słodzące-sacharyna regulator kwasowoci .zawiera [...]

[...] chodzi o przyrosty masy a) gainery z niska zawartością białka np gain bolic 6000 lub magnum 8000 zawierają w granicy 15% białka dodatkowo jednak aminokwasy witaminy kreatynę olej mct itp czy może b)gainery wysokobiałkowe około 30% białka jednak poza tym białkiem są tam tylko węgle i tłuszcz czasem witaminy . Zatem jaki typ gainerów jest leprzy

Czy krem proteinowy ma tak wyglądać ? Sam olej u góry mieszanie nic nie pomaga ? W dodatku smak biała czekolada nie smakuje wgl jak biała czekolada ? W zamówieniu miałem także 2x 1kg masła orzechowego all nutrition crunchy.. otwieram a tam totalnie smoothie :) na opakowaniu oczywiście crunchy . [...]

[...] o: posilek przedtreningowy posilek potreningowy napoje izotoniczne typu powerade podczas wysilku( podobno od nich sie tyje) suplement typu L-karnityna Mam takie tabletki "olej omega 3", ktore zawieraja 180 mg oleju EPA i 120 mg oleju DHA. Kiedy mam brac te tabletki? Co moze sie stac, jesli bede po prostu jadla 3 zbilansowane posilki(okolo [...]

[...] jakosci miesnia,a cecha charakterystyczna bylo to ze w kazdej fiolce zawsze bylo troche wiecej towaru niz 1ml.teraz po 2 latach przerwy znowu skusilem sie na superanabolon,tylko ze wydaje mi sie ze fiolka jest nieco ciensza,oleju jest akurat 1 ml.i olej ten ma charakterystyczny zapach(podobny do omnadrenu).to chyba naprawde jest co innego.

Jedno pytanko na czym smazycie piersi z kuraka ?? na oleju roslinnym ??margarynie czy moze smalcu ...nie ale tak na powaznie to jezeli nie jestem na tyle zaawansowany zeby kupowac sobie specjalne oleje do smazenia to chyba olej roslinny najlepiej na tym wychodzi??.na czym wy smazycie??....mozecie tez napisac czym przyprawiacie mieso.

[...] m stak i mam pytanie czy nie bedzie po tym zadnych skutkow ubocznych takich jak ginekomastia czy tym podobne. Troche o mnie Staz: 1rok i miesiac Trojboj silowy (125kg bench 210 deadlift i 180 squat) Dieta wysokobialkowa Waga: 90kg Wczesniejsza/Aktualna suplementacja: Kreatyna,Bialko,aminokwasy,witaminy,omega 3 olej mct zma,przedtreningowki

[...] a malo kto wie co maja w sobie tanie oliwy z supermarketu), to ilosc tluszczy Omega-3 jest bardzo niewielka: wikipedia mowi o 81 miligramach na lyzke stolowa, gdy np olej lniany ma 7980, albo rzepakowy 1302. Ba, stosunek Omega3 do Omega 6 w oliwie z oliwek to 0,08, zas zwyklego oleju slonecznikowego to 0,05 - wiec praktycznie bez roznicy. [...]

[...] 90 g,masło 10 g , pierś kurczaka bez skóry 60 g , pomidor 200g. 3 posiłek: wołowina 100g,kasza gryczana 120g,ćwikła 50 g. 4 posiłek: halibut 200g ryz biały 100g,olej słonecznikowy 10 g , sok ananasowy 200g . 5 posiłek: ser twarogowy 200g,chleb zytni razowy 40 g, oliwa z oliwek 10 g układał mi ja facet z siłowni . na moja wage [...]

siema moja waga teraz to 120 kg przy wzroscie 203 cwicze na mase o to moja dieta 7 platki owsiane 100g ser chudy bialy 250g mleko 300ml banan olej lniany 2 lyzki 10 gainer pestki z dyni chleb zwykly 100g poledwica z piersi kurczaka 50g 13 gainer ser chudy bialy 100g pestki z dyni bulka kajzerka 16 ryz bialy 100g [...]

[...] a czy takie kłucie w klatke nie daje większych skutków ubocznych np: większe prawdo podobienstwo powstania gino ? A co do tych pozostałych ten co kuje sie w motyle no niesamowicie wyglada jak latawiec , plecy ma fes wielkie i grube. Czy takie kucie sie w w ruzne partie powoduje ze mięsien gdzie był wstrzyknięty olej szybciej i mocniej rosną ?

[...] w dwóch posiłkach dziennie więc muszę to jakoś przygotować. Pytanie jest takie na czym smażyć? Słyszałem że na oliwie z oliwek nie najlepiej,lepsze rozwiązanie to olej z pestek winogron. No i jaka panierka będzie najlepsza i zdrowsza? Chyba nie te wszystkie chrupiące kurczaki,ale też nie mam przekonania do bułki tartej z mąką [...]

[...] posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z [...]

[...] posiłek: pół litra mleka 1,5% płatki owsiane 120g jedno gotowane jajo chleb razowy 3 kromki łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek: Ryż/makaron 180g pierś z kurczaka 110g olej lniany 3 łyżki + surówka Trzeci posiłek: 100g chudego mięsa bądź ryby 150g ryżu bądź makaronu oliwa z oliwek 3 łyżki + surówka Czwarty posiłek: Ryż/makaron 150g pierś z [...]

[...] bede bil npp i propa(pol dupy npp , pol prop)od 4 tyg wchodzi wino,wino pojdzie w miejsce propa(dupa)a prop pojdzie w bark i pytanie;czy wchlanalnosc winka bedzie ok po oleju,czy tez oslabiona? czy lepiej wbijac wino w suche miejsce,czy nie bedzie sie robil ropien jak bede walil roztwor wodny w tlusty miesien(bo po propie bedzie tlusty w [...]

Witam, układam dietę na masę i potrzebuję pomocy przy doborze posiłków, bo wychodzi mi za mało kcal wciąż, a tłuszcze i węglowodany się zgadzają. Potrzebuję 3292kcal... 61kg, 19 lat, 171cm. kcal 2562 białka 135 węglowodany 346 tłuszcze 69 Wafle ryżowe naturalne 100g Orzechy włoskie 20g Mleko 2% 250g Serek wiejski lekki - Piątnica 250g Kurczak [...]

[...] zapotrzebowanie na b/w/t w dniu ale czy to nie przeszkadza ze codziennie jem inne obiady i ze wartosci b/w/t ciagle skacza gora/dol (zaznaczam nigdy nie spadaja ponizej tego co musze zjesc) braki uzupelniam gainerem carbo (jesli za malo wegli zjem to 2x dziennie pije 50g/500ml) do tego olej mct zeby uzupelnic tluszcz i zeby cos energi bylo